Så dine venner ønsker at feste på en fredag aften? Når de ønsker at have en god tid ved at drikke, men det er ikke for dig, hvad gør du? Denne artikel indeholder nogle forslag til at hjælpe dig med at undgå det mantra, at "alkohol er den eneste måde at have det sjovt", og til at holde dine egne præferencer intakt, mens du stadig har det sjovt og tilbringe tid med dine venner.
Steps
- 1Mens nogle mennesker foretrækker at afholde sig fra alkohol helt (på grund af religiøse, personlige og sundhedsmæssige årsager), at mange andre universitetsstuderende ikke noget imod en lejlighedsvis drink for at fejre eller socialt, men er ganske tilfredse med at lade det blive ved en eller to drinks nu og da, og heldigvis finde andre måder at nyde sig selv. Problemet i college er, at der kan være pres for at drikke kraftigt og regelmæssigt, og så den antagelse er, at du falder i tråd også. Faktisk, vil 85 til 95 procent af de europæiske universitetsstuderende rapporterer drikke alkohol rutinemæssigt, og de fleste problemer, der skyldes den europæiske universitetsområder skyldes indtagelse af alkohol, med 43 procent af universitetsstuderende drikker i en høj-risiko måde på et tidspunkt i løbet af deres kollegium år. For en person, som afholder, er den linje uden passage meget klart, men for nogen, der drikker alkohol lejlighedsvis, kan udfordringen være på sit mest vanskeligt, fordi den overskydende holdning og pres kan være fremherskende. I begge tilfælde, uanset om du aldrig drikke eller drikker moderat og lejlighedsvis skal du have dit svar klar, og en fasthed holdning om at bevare dit valg.
- Tænk igennem konsekvenserne af at drikke alkohol i overskud, såsom at miste kontrol, beskadige dit omdømme, at være syg, potentielt at skade dig selv gennem skade eller alkohol forgiftning, søvnforstyrrelser, sårbarhed over for andre, der tager fordel af dig (såsom dato voldtægt ), vold, og spilder penge. Disse er alle meget gode og gyldige grunde til ikke at drikke eller ikke at drikke i overskud.
- 2Fortæl dine venner, at du ikke drikker, eller at du foretrækker at drikke meget lidt og kun lejlighedsvis, og stå ved din beslutning. Den måde for levering af din forklaring er vigtig, fordi du ikke ønsker at komme på tværs som fremmedgørende andre ved at være eller fordømmende, huske på, at dem, der drikker alkohol, har lavet en personlig beslutning og bør ikke føle sig presset over dette valg. Alle de samme, er det vigtigt, at du ikke føler sig presset om dit valg enten. Måske give en kort forklaring om, dit valg, men stadig viser, at du genkende andre mennesker ønsker at eksperimentere og "have det sjovt". For eksempel:
- "Nej tak, jeg drikker ikke (ofte). Jeg har et sundhedsproblem, der gør det svært for mig at metabolisere alkohol, og det er bedre for mig at holde fast i sodavand. Jeg er glad for at chatte med jer alle de samme og hvis du har brug for et lift hjem, jeg er din person! "
- Nej tak, jeg drikker ikke på grund af mine overbevisninger. Men jeg har fået en stor mocktail her og nattens unge, så lad os feste! "
- Thanks, men jeg har allerede haft min drink for natten og jeg stikning med vand fra her på. Jeg har en forsknings-papir til at fuldføre i morgen, og det er allerede forsinket. Men jeg opholder sig her indtil midnat, så lad os danse!
- Læs hvordan man slår ned en drink til nogle flere ideer.
- 3Undgå at tage negative holdninger og verbal kritik om dit valg personligt. Det kan konfrontere en person, der ønsker at drikke en masse for at have en person, der ikke drikker stå op for sig selv. På en måde gør dette i en drikkekultur miljø bryde med overensstemmelse og for nogle mennesker, føles det truende. Snarere end at se deres negative holdning til dig som personligt selv, prøv at se deres foragt som en afspejling af deres egne konfliktramte følelser mangler kontrol over alkoholforbrug deres holdning betyder ikke, du er en mindre person. Du skal blot erkende, at de har gjort deres valg, du har foretaget din, og lad dem være.
- Formål at bo med folk, der respekterer din beslutning, hvis du hænger rundt med folk, der ikke kan lide det, når du ikke deltage i, så de er nok ikke værd at hængende. Rigtige venner vil forstå og, og kan endda komme til at stole på dig som den person, der holder dem nøgtern om at drikke i overskud.
- 4Stå fast. Når du har annonceret tydeligt, hvordan du håndtere alkohol, holde sig til det. Du vil miste folks hvis du giver i og pludselig nyde en druk session, endda "bare denne ene gang." Det er en gevinst for gruppepres og et tab for din og omdømme. Stikning med dine principper og overbevisninger kan være svært i lyset af gruppepres, men lære at rulle med at være uden for din og forblive en stærk person. Det er helt naturligt at føle ubehag, men det er også et tegn på, at du står op for dig selv. Og uanset hvad du gør, ikke mister din cool.
- 5Hold feste. Ikke drikke betyder ikke, du er ikke i stand til at nyde at feste. Binge og overdrevent drikkeri er aldrig sundt, uanset din alder, men feste er godt for din sjæl. Det er fint at slå op til fester og drikke vand, sodavand, juice, mocktails, etc., hele aftenen. Formålet feste er at socialisere, og du kan gøre det uden drikkevarer, undgå følelsen af, at du er nødt til at drikke bare fordi det er hvad alle andre gør (kendt af forskere som "social modellering").
- Nyd dansegulvet. Hold din vandindtag op, og du vil være i stand til at danse med de bedste af dem hele natten.
- Tilbring tid på at tale med venner og lytte til dem opmærksomt. De fleste mennesker elsker det, når en anden betaler dem god opmærksomhed!
- Hold en champagne glas eller lignende med ikke-alkoholisk cider i det, eller en tumbler med mørk sodavand i det. Holding dette kan hjælpe afværge uønskede tilbud om drinks og sparer unødige forklaringer til folk du næppe kender dit valg.
- 6Gør ting, der ikke involverer drikke. Parterne er sjovt, men der er en hel række sjove aktiviteter, der ikke involverer feste eller drikke. A i med venner, spille spil sammen, eller se en lokal band udføre på en café, for eksempel, vil give dig mulighed for at socialisere i en alkohol-frit miljø. Ikke hver aften med dine venner i college har brug for at inddrage en bar eller en klub.
- Religiøse grupper har ofte rekreation orienterede begivenheder, der involverer ingen alkohol eller kun et beskedent beløb.
- Læs Sådan har det sjovt uden alkohol for flere ideer.
Tips
- Må ikke undgå spørgsmål om, hvorfor du ikke drikker fra folk du ikke kender, da det viser svaghed, og folk vil udnytte det. Må ikke parade det, dog.
- Lyt til din krop og respektere den. Hvis du føler dig forfærdeligt efter at have drukket, det er den bedste grund til ikke at gøre det.
- Drikkevand er altid den bedste løsning, og du kan drage fordel af den ekstra vandindtag alligevel.
- Du behøver ikke at opgive dit sociale liv. Husk, du kan altid have en sodavand, vand eller en jomfru drink (ligesom en strawberry daiquiri minus alkohol).
- Drik langsomt, hvis du drikker øl, bare holde den tomme ølflaske og foregive at drikke af den.
- Tilbyd at være en udpeget chauffør. På den måde kan du sikre dig, at dine venner komme sikkert hjem. Stå op for dig selv, selvom, lad dem ikke misbruge dig.
- Husk, behøver du ikke at drikke for at have en god tid.
- Hvis du ønsker at bo på campus, ser for "tørre haller", der forbyder alkohol i bygningen.
- Drik for smag. Drik ikke at få beruset.
Advarsler
- Med alle midler, forsøge at hjælpe en beruset ven i nød, men ikke sermonize om ondskab drik, fordi der absolut vil sætte dig ud side.
- Hvis du ikke kan slå dem, må du ikke slutte sig til dem. Dette er absolut en tid, hvor tiltræder i vil skade dit helbred og omdømme.
- Pas spidse drinks. Dette kan være et problem, hvis nogen føler en følelse af ubehag eller afsky om dit valg ikke at drikke. Hvis noget smager forkert, ikke drikker det. Og hvis der er rygter om et sted der har spidse drinks, undgå det.
Ting du behøver
- Alternative aktiviteter
- Vand og sodavand osv.