Hvordan man kan stoppe stammen

Hjem behandlinger

1. 1
   Mentalt og fysisk slappe af. Fortæl dig selv, at du virkelig vil gøre bøde. Når du er bekymret for, at du kommer til at stamme, du gør det sandsynlige, at du vil. Slap både din krop og dit sind:
   • Slappe af din krop:
     
     • Slip spændinger i ryg, nakke og arme. Slap af i skuldrene, lad dem synke ned til et naturligt niveau.
     • Buzz dine læber for et par sekunder, før du begynder at tale. Sangere gør dette undertiden at varme op.
     • Ryst nogen spænding, du har i dine ben og arme. Twist din torso.
   • Slap af dit sind:
     
     • Sig til dig selv: "Jeg er større end dette stutter, det stutter er ikke større end mig!"
     • Må ikke fortælle dig selv, det er en liv eller død situation. Stammen er irriterende, men det er ikke så meget af et problem for andre mennesker, da det sandsynligvis er for dig. Lad denne tanke slappe af dig.
     • Koncentrer din opmærksomhed inde i dit hoved. Forsigtigt lad din opmærksomhed afdrift til de fjerneste tips af din krop, vejrtrækning jævnt. Dette kan gøres som en form for meditation.
2. 2
   Stå foran og forestille sig personen i spejlet bliver en anden. Bare begynde at tale om noget - hvordan din dag gik, hvad du føler ligesom, hvad du planlægger at spise senere - og se din stutter forsvinde.
   • Selvfølgelig er tale foran spejlet ikke det samme som at tale til en anden person, men denne øvelse bør give dig en god boost af selvtillid. Husk, hvor godt du talte til dig selv i spejlet, når forbereder sig på at tale med nogen andre.
   • Prøv at tale til dig selv hver dag i 30 minutter. Det kan virke underligt i starten, men øvelsen er at høre din stemme uden stutter. Det vil give dig masser af selvtillid.
3. 3
   Læse bøger højt. Din karisma færdigheder vil blive forbedret. Bare læs højt. Det kommer til at være svært i starten, men det vil lære dig, hvordan du trækker vejret. Et stort problem fleste hakker har er at vide, hvornår man skal trække vejret, mens du læser eller taler samtidig også giver dig praksis komme fra stammen.
4. 4
   Visualiser de ord, du kommer til at sige, før du siger dem. Det er svært at mestre, men det virkelig hjælper. Hvis du kan forestille ord du krav på dem, og det vil være sværere for dem at glide ind i en stamme. Hvis du ikke kan forestille dig det, kan de ikke blive din. Har en klar mentalt billede af, hvad du vil sige.
   • Hvis du snublede over et bestemt ord, så prøv at bruge et ord, der lyder ligesom det - et synonym. Dette ord kan være lettere at bruge og en, som du ikke vil glide over.
   • Prøv at stave et ord ud, hvis du snubler over den. Du har måske at udtale det meget langsomt og bogstav for bogstav, men mindst får du den tilfredsstillelse at vide, at du udtalte det.
   • Vær ikke bange for at holde pause, når du visualisere eller stave bogstaverne i ordet. Vi er uddannet til at tænke på silences som skræmmende, og du nødt til at træne dig selv til at tænke på de pauser som muligheder for at ace det.
5. 5
   Når du stamme, så prøv at lade sig spændinger mellem blokkene. Arbejde gennem stammen ved at lade sig dybe, guttural lyde på hver blok. For eksempel: "Det er sssss-. Grrrrrr Det er dumt." Prøv at standse ved at sige "Blahhh" og fortsætte.
6. 6
   Kom i den rette sindsstemning. Før du går til at snakke, få optimistisk i stedet for pessimistisk. Ofte gange, kan frygten for stammen forårsager stammen selv. I stedet for at frygte det og forventer, at det sker, så prøv at visualisere lykkes. Dette vil hjælpe dig ødelægge enhver nervøsitet, du kan støde på.
7. 7
   Prøv åndedrætsøvelser til at gøre talen lettere. Ofte vil en Stammeren have problemer med vejrtrækningen, mens de er stammen. Kom din tale back kunne hjælpes drastisk ved at gøre åndedrætsøvelser. Prøv disse for mere flydende, mens du taler:
   • Tag et par dybe indåndinger, før du begynder at tale. Lad som om du dykning ned i vandet, og du har brug for at få et par dybe indåndinger, før du dykker. Dette kan lette din vejrtrækning og hjælpe med at regulere det. Hvis du er i en social situation, og du føler dig utilpas at gøre dette, så prøv at trække vejret dybt gennem næsen.
   • Husk at trække vejret, når du taler, og hvis du stutter. Mennesker, der stammer ofte glemmer at trække vejret, når de begynder stammen. Pause, giv dig selv lidt tid til at trække vejret, og forsøge at tackle ordet eller sætningen igen.
   • Forsøg ikke at sætte nogen hastighed poster. Der er masser af hurtige oplæsere derude, men målet er ikke at tale, hvordan de taler. Dit mål er at være i stand til at udtrykke ord og blive forstået. Lær at tale i et moderat tempo. Der er ingen rush her, ej heller er der konkurrencer om, hvem der kan ud tale den anden person.
8. 8
   Prøv at sætte nogle rytme ind i din tale. Folk, der stutter tendens til at miste deres stamme, når de synger, af flere grunde: de ord, de synger, er langvarig, og stemmen, de bruger, er glat og leveret nemmere end normal tale. Hvis du kan sætte en lille smule af rytme ind i din tale (give den en talekunst kvalitet, ligesom Martin Luther King, Jr.) kan du opleve, at din stamme har mindsket eller endda forsvundet.
9. 9
   Hvis du foretager en tale, ikke se direkte på nogen. Kig over folks hoveder, eller på et sted i bagsiden af ​​rummet. Denne måde, kan du ikke få så nervøs og starte en kædereaktion af stammen.
   • Hvis du taler direkte til nogen, se om du kan lave regelmæssig øjenkontakt med dem. Du behøver ikke at stirre på dem hele tiden, men gør øjenkontakt med dem vil sætte dem på lethed, som vil hjælpe dig føle sig mere trygge.
10. 10
    Må ikke sved de små ting. Forstå, at du vil begå fejl. Men det er ikke de fejl, der definerer dig. Det er hvordan du rebound fra de fejl, hvordan du holde ud. Forstå, at du sandsynligvis vil miste nogle kampe, men at dit mål er at vinde krigen.

At se en talepædagog

1. 1
   Må ikke være bange for at se en talepædagog, hvis tingene er dårlige. De fleste hakker vil gå væk efter et stykke tid, især hvis Stammeren er ung. At se en talepædagog anbefales i nogle tilfælde, men især de tilfælde, hvor Stammeren bliver deprimeret eller ser stutter som en væsentlig vejspærring i deres liv.
2. 2
   Taleundervisning kan være gavnligt i nogle tilfælde. Der er situationer, hvor behandling kan være gavnlig, og situationer, hvor det måske ikke er. Tale terapi kan hjælpe et barn, hvis:
   • Stammen selv har varet mere end 6 måneder
   • Den blokerede tale varer mere end nogle sekunder
   • Der er en familie historie af stammen
   • Barnet er følelsesmæssigt drænet, flov eller deprimeret over deres stammen.
3. 3
   Forstå hvad talepædagoger, kan gøre. Talepædagoger ofte sat patienterne gennem en række vokal træningspas i et forsøg på at mindske virkningerne af stutter på kommunikation, ikke så meget helbrede forstyrrelser selv. Patienter derefter praksis disse teknikker i virkelige situationer.
   • Talepædagoger kan ønske at tale med forældre, lærere og nogle gange endda venner i et forsøg på at kommunikere deres teknikker og hjælpe dem til at forstå, hvad patienten forsøger at opnå. De gør dette, så patienter får hjælp og forståelse fra de mennesker omkring dem, når de taler uden for rammerne af behandlingen.
4. 4
   Forstå, at en talepædagog kan anbefale en støttegruppe. Hundredvis af stammen støttegrupper findes på verdensplan. En talepædagog, efter samråd med en patient, finde kan det gavnligt at prøve at deltage i en støttegruppe, hvor en person, der hakker er mindre tilbøjelige til at finde terapi teknikker og mere tilbøjelige til at finde lejlighed til at obligation med andre i en ikke-truende miljø.

Hvilke forældre bør og ikke bør gøre

1. 1
   Prøv ikke at gøre barnet føler sig bekymrede over stammen. Forældre, der udtrykker alt for meget bekymring om deres barn, der hakker risiko fremmedgøre barnet og gøre ham eller hende føle sig mere selvbevidst om stutter. Dette vil skade barnets fremskridt mere end hjælp.
2. 2
   Prøv ikke at bevidst sætte barnet i stressede sociale situationer. Sætte barnet i stressede sociale situationer, så de kan lære at være "behagelig" vil give bagslag.
3. 3
   Lyt tålmodigt til barnet uden at afbryde dem. Når et barn hakker, så lad dem afslutte deres tanker uden at afbryde dem og efterbehandling ord for dem. Vis kærlighed og accept til dem, når de stammer.
4. 4
   Tal med barnet om deres stutter, hvis de bringer det op. Hvis dit barn ønsker at tale om det, der er afsat tid til at drøfte, hvad de kunne være at gå igennem, og for at drøfte mulighederne i behandling af stammen. Lad dit barn vide, at du forstår deres frustration.
5. 5
   Hvis dit barn går i en talepædagog, tale med terapeuten om, hvornår at forsigtigt korrigere og når ikke at. Lyt til eventuelle andre anbefalinger talepædagogen måtte have.