Sådan holder en dagbog

Holde dit eget tidsskrift

1. 1
   Find et tidsskrift medium, der er perfekt for dig. Beslutte, hvordan du ønsker at holde din dagbog, enten på papir eller i elektronisk form. Begge metoder har fordele og ulemper, så du bliver nødt til at afveje, hvad der virker bedst for dig. For eksempel kan en papirbaseret tidsskrift tages med overalt, aldrig behøver el, og kan være meget personlig med tegninger, collager, teater-billetter og souvenirs. Dog kan skrive være hurtigere og lettere i elektronisk format, og et elektronisk dokument kan stadig gøres personlig på forskellige måder. Begge bilagstyper kan findes, hvis der ikke træffes foranstaltninger til at skjule dem godt, men det er nok nemmere at skjule en elektronisk fil end en papir bog.
   • Mens der ikke er behov for at få en fancy tidsskrift for nogle mennesker det anvendte brevpapir er en stor del af den sanseoplevelse at holde et tidsskrift. Du behøver ikke at købe dyre eller dekorativ versioner, men hvis de er noget, du virkelig ønsker, og de er en godbid til dig selv, så arbejde det ind i dit budget.
   • Udsmykning mulighederne er uendelige for billigere tidsskrifter, og det er sjovt at personliggøre et tidsskrift snarere end at stole på en andens idé om godt design. Bare husk på, at det ikke handler om at bruge en fancy bog, det handler om at udnytte strømmen af ​​tanker og skrive dem ned.
   • Beslut din skriftligt redskab, hvis du bruger papir. Vælg en pen, der føles godt for dig, og arbejder for dine egne æstetiske behov.
2. 2
   Beslutte, hvilken slags dagbog, du gerne vil beholde. Der er forskellige muligheder åbne for dig, når at udvikle din journal tema eller tilgang. Du kan blot bruge din dagbog til at skrive ned alle de tanker, der kommer til dig på et givent tidspunkt, tilfældigt, eller du kan gøre din journal mere fokuseret på et bestemt tema at trække ud af noget, du forsøger at udvikle mere af i dit liv. Og der er intet at sige, at du ikke kan holde både en tilfældig og en specifik tidsskrift på samme tid! Nogle ideer til tema tidsskrifter kan nævnes:
   • En taknemmelighed tidsskrift - i dette tidsskrift du optage alle de ting, som du føler dig taknemmelig hver dag, uge, osv., og notere de mennesker, dyr, begivenheder og ting, der virkelig betyder noget for dig.
   • En ferie tidsskrift - i dette tidsskrift du optage mere end blot hvad du ser på din ferie, du også optage dine følelser, indtryk og følelser, som de bliver udfordret, ændres og oplyst af dine rejser.
   • En ideer tidsskrift - i dette tidsskrift du optage alle de ideer og inspirationer, der blinker ind i dit sind til enhver tid uden varsel, hvilket giver et sted, som du kan komme tilbage til som en idé-storming ressource, når du har tid. Idéerne kan være for at skrive, for erhvervslivet, for leg, for, for noget overhovedet!
   • Et barn hæve tidsskrift - i dette tidsskrift du optage alle de ting, du synes er specielle, vidunderlige, elskelige og mindeværdige om dine børn på forskellige alderstrin og stadier. Dette er en fantastisk måde at holde styr på de sjove ord, sætninger og kommentarer fra børn, som de vokser op og se verden på ny.
   • En overgang tidsskrift - i dette tidsskrift du optage overgangen du går igennem, såsom jobsøgning eller tab, bliver en forælder for første gang eller igen efter mange år, starter en virksomhed, der går på en speciel rejse, osv. Dette type tidsskrift kan dokumentere skiftende mønstre i dit liv, og det er nyttigt at spørge dig selv spørgsmål som "Hvad jeg nyder og ikke nyde?", "Hvad skal jeg forvente for fremtiden i, hvad jeg gør nu?", " som folk kan hjælpe mig, da jeg overgang? "osv.
3. 3
   Find det perfekte sted (eller steder) til at skrive i din dagbog. Skrive dagbog er en tid og kræver, fred og ingen afbrydelser. Det er vigtigt at føle sig afslappet, på lethed, og ikke bekymret over andres brasende ind på din refleksion tid. Det er også vigtigt at føle sig godt tilpas. Vælg din favorit skrive dagbog stedet eller pletter holde sig for øje alle disse væsentlige behov og eksperimentere ved at skrive på forskellige steder for at se, hvad der sker med indholdet af din skriftligt.
   • Tag plads i stolen ved den glødende ild eller ligge ned under et blomstrende æbletræ.
   • Find en rolig del af huset, hvor du ved, du ikke vil blive forstyrret.
   • Egnetheden af ​​et sted kan ændre sig med tiden på dagen. Holde dette i tankerne, når du vælger din skrivning krog, for eksempel, kan køkkenet være hurlumhej og jag hele dagen lang, men kommer 10:00, kan det være den roligste og mest underholdende del af huset.
4. 4
   Find et tidspunkt, der passer til dig. Nogle af de råd om tidsskriftet-skrivning forsøger at gøre det til en indsats ved at foreslå, at man bør forpligte sig til daglig skriftligt eller anden form for regelmæssig skriftligt. Dette misser pointen i at holde en dagbog, som er, at det er en forlængelse af dig, og hvordan du føler. Og hvis du ikke har lyst til at skrive i din dagbog, selvom du lavet nogle forpligtelse til dig selv at skrive i det, er det muligvis kommer til at blive til noget, som du harmes. Bedre end at lave en forpligtelse til regelmæssig at skrive er at gøre en forpligtelse til dig selv, at når du har lyst at bruge din dagbog til at være kreativ, at lufte følelser, at nedskrive ideer, osv., så du vil. Og hvis det er dagligt, så godt for dig, hvis det springer en måned eller to, eller endda et år her og der, så er det. Mange tidsskrift forfattere har tidsskrifter spænder års med huller af hele år mellem og samle dem op igen fra hvor de sidst slap, når de har brug for tidsskriftet.
   • Holde din dagbog ved din seng kan være nyttigt, hvis du finder dig selv at glemme at skrive i den. Ofte tanker kommer før sovende tid og skrive i et tidsskrift kan være et nyttigt måde at vind ved dagens afslutning, forudsat at det er et behageligt sted for dig.
   • Mind dig selv, når du, antsy, bredfuld af ideer osv., at din journal er den perfekte stikkontakt.
5. 5
   Slap. Hver person er forskellig i hvad der hjælper dem til at slappe af og føle tilfreds, og det er ikke anderledes når at komme i humør til skrive dagbog. Nogle mennesker nyder at have musik til at få dem i den rette stemning, andre har brug for total ro, mens andre har brug for konstant drone af byens liv for at stimulere tænkning. Vælge, hvad metoder støtte din flugt ind skrive dagbog, og ikke gøre det føles som for meget indsats.
   • Må ikke pylre om grammatik, stavning, eller andet i din dagbog. Dette er dit sted, og hvis der er boo mishagsytringer, så må det være. Ønsker at slette fejl, mens du arbejder gennem dybe spørgsmål om følelser eller har en kilde af ideer kan hæmme din flow og også en tendens til at foreslå, at du prøver for hårdt at kontrollere situationen du skriver om i stedet for at lære mere om det og at finde nye måder at opfatte det.
6. 6
   Find kilder til inspiration. Det er ofte nemmest at starte med dine nuværende følelser. Overføre dem til papir og se, hvor det tager dig næste. Der er ingen regler overhovedet om skrive dagbog, og du kan opleve, at din udgangspunkter varierer hver gang du begynder på en ny post. Nogle gange er det lettere at begynde med en fortælling om noget, der skete for dig i løbet af dagen, noget, der brænder lige igennem dig, og at du ønsker svar på, men føler forvirret over. Nedskrivning verdslige forhold og begivenheder kan åbne op for en hel strøm af bevidsthed som du skriver, fører dig til indsigt, du ikke ville have været i stand til at frembringe uden at arrangere dine tanker i tidsskriftet. Andre Sporerne skrivning kan omfatte:
   • Prøv film, bøger eller tv-shows som udgangspunkt tider: for eksempel, kan du overveje de filosofiske implikationer af din yndlings film eller skrive et essay om, hvorfor du finder denne eller hin karakter overbevisende... eller ikke.
   • Lad som om du har et publikum, og du er professoren, holde en forelæsning i, hvad du vil have dem til at høre. Sommetider nedskrive begivenheder i dit liv, der har fundet sted, eller skrive spørgsmål ned og besvare dem, kan vække de kreative safter ulmende i dit sind.
   • Diskutere noget du har købt eller gjort i de sidste par dage. Er det noget, du vil bruge til en ny hobby, for at hjælpe dig fuldføre et essay, at bejle en person med, at dekorere dit hjem, etc.? Tag grund til at købe eller gøre det og gå videre til at skrive om motiverne bag det.
7. 7
   Brug et tidsskrift til at arbejde gennem hårde ting. Tidsskrifter kommer øverst på listen, når udluftning dine problemer, og mange terapeuter gummistempel tidsskriftet som en central del af nyttiggørelse fra følelsesmæssige kvaler, at patienter søger at arbejde igennem. Et tidsskrift opsuger din vrede, din vrede, din hævn, din jalousi, hele din overflod af negative følelser, og ikke dømme dig, ikke råbe tilbage på dig, ikke forbande dig, og ikke fortælle dig at få et liv. Det sidder der passive på én måde, men meget afslørende i en anden. Kom negative følelser fra brystet og ind i en dagbog kan befri dig fra at skulle lufte de følelser andre steder, og kan give dig den nødvendige pusterum til at prøve og se kendsgerningerne under og stå i skoene af andres involveret i dine følelser at se, hvorvidt de har et punkt.
   • Du er velkommen til at forbande, at kalde folk navne, og at lade det hele ud. Det er bedre her end noget andet sted, og det er en måde at give afløb for frustration, vrede og attitude, der har brug for en stikkontakt et sikkert sted.
   • Holde skrive, indtil du føler dig brugt. Dette giver dig den bedste chance for at befri dig selv fra de følelser, der uforglemmelige dig og forhindrer dig i at gå videre til mere.
   • Skriv om den fyr, du aldrig tror, ​​du får til dato, skrive om nabopige, som holder fortæller hemmeligheder om dig, så skriv om dine forældre eller forældre-in-law eller din familie i almindelighed, skrive om dine ambitioner, din kaldelser, dine færdigheder, din favorit, kan listen blive ved og ved.
8. 8
   Fyld din dagbog med hvad du vil. Selvfølgelig er doodles helt acceptabelt. til sange, digte, boguddrag og avisudklip opfordres også. Det er sommetider sjovt at lime i små godbidder af dit liv, ligesom billet stumper fra en film eller spille du så fredag ​​aften, eller det billede, du har taget af en betagende solnedgang. Tidsskriftet er det virkelige liv manifestation af dit sind, så gør det noget, der er helt din!
9. 9
   Reflektere over, hvad du har skrevet nu og da. Det er ikke alle skrive, og ingen læser, sammenligne, hvor du er nu med, hvor din var flere uger, måneder og år siden, er en gavnlig øvelse i vækst. Tænk over, hvad ting er blevet klarere for dig fra den ene dagbog til den næste, og tænke over, hvad håb og drømme, når skrevet i din dagbog har nu forvandlet til virkelighed. Tænk på de ting, der er endnu stadig ske, og om der er tegn eller mønstre du kan udlede, at der er en eller anden måde blokerer din ønskede fremskridt. Brug din dagbog til at vurdere dit livs rejse.
10. 10
    Hold din journal sikker. Ingen vil se dette tidsskrift, men dig, men du nødt til at sørge for at også. Du vil kun føle sig fri til at virkelig udtrykke dig selv, hvis kladden ikke kan gå på kompromis dine relationer med andre, eller hvordan du er sat, så vær sikker på at finde sikre steder at holde tidsskriftet.
    • Find perfekte skjulesteder for din dagbog. Varier dem regelmæssigt, hvis du har bekymringer om nogen nysgerrige. Være smart om låget også, måske gøre det fremstå som en kemi lærebog eller regnskabsprincipper at kaste snooping søskende eller ægtefæller.
    • Lær at låse adgangen til elektroniske dokumenter. Hvis du holder din dagbog i elektronisk form, password beskytte din computer og dit dokument. Vær forsigtig med cloud computing just in case nogle slip-up sker.
    • Skriv en enkel begyndelse note for eventuelle nysgerrige øjne, bare i tilfælde. Skriv noget i retning af "Før du føler sig tvunget til at læse mine dybeste tanker, overveje, hvordan du ville føle, hvis nogen gjorde det samme tankeløse og ufølsom handle for dig. Den karma være med dig."
    • Læs Hvordan at skjule din dagbog for nogle flere ideer.